Le pouvoir des mantras
- Véronique Torresin
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Découvrons dans cet article le pouvoir sacré des mantras. Les mots ou des phrases, sur votre corps, votre esprit /mental et votre spiritualité.
Cette pratique spirituelle de méditation est connue dans de nombreuses philosophies, religions tel le Bouddhisme ou l’Hindouisme.
Comment l’invocation de mots par leurs pouvoirs spirituels peut influencer notre corps et notre esprit ?
Qu'est-ce qu'un mantra ?
Tout d’abord, un mantra est une formule sacrée, soit une phrase, soit un mot, que l’on répète de manière régulière, accompagné d’un rythme dans certains cas.
Le mot « mantra » vient du sanskrit et signifie « instrument de pensée ».
« Man » signifie « penser » et le suffixe « tra » désigne un objet ou un instrument.
Et, pour aller même plus loin certains le traduiraient par « paroles cachées »
Les textes tantriques parlent même de formule qui « protège l’esprit »
Par l’utilisation du son, cet art spirituel consiste à faire communiquer tout l’univers avec l ’énergie de ce qui nous entoure, et ainsi rentrer en résonnance avec notre corps matériel et tous nos plans énergétiques ( mental, émotionnel, spirituel)
Quels sont les bienfaits du mantra dans la vie quotidienne ?
Clairement, les bienfaits des mantras sont nombreux sur vos différents plans énergétiques.
Je vous laisse découvrir le podcast où je vous explique les 7 plans de consciences
Notons qu’ils apportent donc des bienfaits physiques et spirituels tels :
- Evacuer ou réduire le stress
- Libérer les tensions
- Apaiser l’esprit
- Contrôler ses pensées négatives
- Améliorer la concentration
- Apporter de la clarté dans ses pensées.
- Développer la confiance en soi
- Apporter protection
- Faciliter l’état méditatif
Ainsi, les vibrations créées par le son du mantra régulent l’activité énergétique du corps. Elles harmonisent les flux et rééquilibrent les différents plans .
Certaines ont la capacité de vous amener dans une dimension sacrée de votre Être.
Comment réciter et utiliser un mantra ?
Voyons d’abord les codes à respecter
- Un mot ou une phrase simple à retenir (sauf pour les mantras tibétains déjà existants)
- Répéter le mot ou la formule : 108 fois (ou plusieurs séries de 108) selon les différents préceptes spirituels
- Faire cet exercice méditatif régulièrement, pendant quelques minutes à peine, plusieurs fois par jour.
Placez-vous dans un endroit calme avec peu de distraction dans une position la plus confortable
Choisissez préalablement votre mantra accompagné de son intention
Utiliser un collier « mala » objet sacré bouddhiste composé de 108 perles qui va vous aider à vous concentrer et vous permettre de compter vos mantras
Puis commencez à prononcer votre mantra à voix haute (ou dans votre tête)
Mais vous bénéficierez des effets vibratoires du mantra si vous le prononcez à voix haute.
Exemples de mantras hindous ou tibétains pour commencer votre pratique :
« OM »
Le mantra le plus connu.
Permettant une détente, une sensation d’apaisement, une relaxation physique, une ouverture du chakra de la gorge.
« Om Mani Padme Hum »
Le mantra tibétain de la compassion signifiant « le joyau du lotus », le joyau represantant la sagesse et le lotus étant la compassion.
Il permet de purifier son énergie et de retirer toutes énergies négatives.
« Om Gam Ganapataye Namaha »
En lien avec le dieu Ganesh
Il permet de surmonter ou d’éliminer les obstacles entre vous et les projets, facilitant ainsi les changements. Il apporte la prospérité et la réussite dans sa vie.
Il accompagne les nouveaux projets.
« So Ham »
Que l’on pourrait traduire par « je suis qui je suis »
Basé sur l’éveil de soi, sa place dans l’Univers.
Il améliore la respiration, apaise l’esprit et permet de trouver la paix intérieure.
En pratique, « So » à l’inspiration et « Ham » à l’expiration.
« Om Namah Shivaya »
En lien avec le Dieu Shiva, dieu de la destruction et de la régénération.
Un mantra des plus puissant afin de libérer les énergies négatives.
Amenant à devenir la meilleure version de soi même avec confiance et volonté.
Chaque syllabe de ce mantra est en lien avec chacun des chakras permettant ainsi de relier tous les plans énergétiques.
« Tayata Om Bekanze »
Le mantra du Bouddha de la Médecine, le plus puissant pour accompagner la guérison physique et la purification spirituelle.
Il est dit qu’il élimine les souffrances.
Ceci ne sont qu’un simple échantillon de mantras tibétains ou hindous qui existent.
Vous pouvez parfaitement compéter votre bibliothèques personnelles selon vos gouts, vos envies, vos intentions.
Vous pouvez également créer votre propre mantra. Celui qui va résonner en vous à l’instant T.
Votre mantra personnel du moment peut être un mot ou une simple phrase que vous aimez et qui guidera votre intention du moment.
Ainsi vous vous connecterez directement à une sensation d’apaisement et de guidance intérieure.
Voyons quelques exemples de mantras que vous pouvez personnaliser :
Je suis joie
Je suis amour
Je me sens en paix et en sécurité
Je m’autorise
J’ai confiance
Je peux le faire
Les mantras peuvent être récités en sanskrit, en tibétain, en anglais, en français ou dans toute autre langue qui vous conviennent. Cela n’a pas d’importance.
En conclusion, les mantras sont une pratique complémentaire à d’autres outils de bien-être et de développement personnel.
Ils peuvent être utilisés pour la méditation mais également pour la guérison, la protection, l’harmonisation de vos énergies et même la concentration, et bien plus encore.
Vos mantras accompagnent une intention claire pour leur utilisation. Les réciter régulièrement vous apportera un maximum de bénéfices physiques, énergétiques et spirituels.
