Renforcez Votre Immunité Naturellement : Un Guide Pratique
- Véronique Torresin
- Aucun commentaire
Bienvenue dans ce guide dédié à l’optimisation de votre immunité à travers les principes de la médecine traditionnelle chinoise et énergétique.
Avant tout, en occident nous avons l’habitude d’aller chez le médecin ou encore un praticien en médecine douce une fois que la maladie est là, présente, installée.
Alors qu’à l’inverse la Médecine Traditionnelle chinoise ainsi que d’autres pratiques de médecines holistiques tel l’ayurveda sont d’être préventive.
“Le but est de ne pas tomber malade”
Tout est question d’énergie.
Peut-être serait-il déjà intéressant de savoir réellement ce qu’est l’énergie !?
Pour cela je vous laisse découvrir l’épisode du podcast dédié à ce sujet.
Commençons par examiner comment prendre soin de votre énergie et donc de votre immunité.
Tout d’abord : Équilibrer le Qi :
- Avec la pratique du Qigong ou du Tai Chi pour harmoniser votre Qi.
- Une séance d’Acupuncture (soit avec les aiguilles, soit en digipuncture) avec un praticien pour comprendre vos différents déséquilibres.
- Maintenez toute votre région lombaire au chaud.
En premier lieu, le but va être de renforcer l’énergie de votre Rein puisque c’est lui qui est à l’origine de tout votre système immunitaire.
Peut être en reprenant les bases de la compréhension de l’importance du rein (organe principal de la saison d’hiver)
Exercice :
Commencez par massez la zone des lombaires et du chakra sacré.
Le point d’acupuncture MingMen ou 4VG (vaisseau gouverneur)
appelé porte de la Vie est situé entre la 2e et 3e lombaire.
Les textes anciens disent que MingMen est la demeure du Jing,
l’essence à l’origine du Qi et du Shen, l’esprit.
Le but va donc être de masser en cercle, doucement,
avec tes 2 poings serrés la zone de MingMen.
Le faire une trentaine de fois dans un sens, idem dans l’autre sens.
Puis de venir tapoter légèrement cette zone une 50aine de fois.
La zone du Dantien ou du chakra sacré, plus précisément le point d’acupuncture 6 VC (vaisseau conception), appelé mer du Qi, faisant référence au Qi originel,
est située à 2 travers de doigts (index et majeur) sous le nombril.
Avec tes mains bien à plat, tu viens frotter doucement telle une caresse cette zone.
En partant du nombril en descendant vers le chakra sacré
avec chaque main alternativement.
Le faire une trentaine de fois avec chaque main.
Le but de cette pratique est de stimuler l’énergie du rein, de son essence originelle, le Jing, d’activer la volonté (l’âme du rein), de chasser la peur (émotion du rein), de stimuler l’énergie, le Qi, de renforcer son système immunitaire et de prendre soin de la sphère sexuelle.
Ensuite par votre Alimentation.
En reprenant des bases très simple :
- Boire et manger chaud
- Consommer des produits (légumes et fruits) de saisons
Favorisez une alimentation équilibrée selon les principes des cinq éléments des 5 saisons.
L’intersaison de la Terre représentant notre intériorité avec son alimentation et ses préceptes les plus basiques pour une très bonne santé.
Également , faites une bonne cure de vitamine D, le soleil étant la source numéro 1 . Sinon sous forme d’ampoule ou de gouttes.
D’ailleurs, quelques plantes peuvent soutenir et stimuler votre système immunitaire.
D’une part :
- le classique avec le Ginseng. Il fortifie les 5 organes vitaux c’est-à-dire le cœur, le poumon, le foie, les reins et la rate (pancréas). C’est l’un des plus puissants toniques du qi ou énergie, il va être un booster d’énergie, il stimule le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives, c’est également un antioxydant,
Je te dis tout sur cette plante dans cet article ci dessous.
De même que :
- L’astragale ou Huang Qi , surnommé le “protecteur suprême”. C’est un puissant tonifiant du qi. La racine d’Astragale gère également le stress, revitalise le corps, élimine le surmenage et l’épuisement, renforce les défenses immunitaires et peut etre efficace en cas d’épisodes allergiques. (Dites moi en commentaire si vous désirez un article complet sur cette plante)
Ou encore :
- Le champignon noir ou Hei Mu Er ( dit Oreilles de Judas) . Son spectre est d’être expectorant et humidifiant, à utiliser en cas de toux sèches sans mucosités.. Il va ainsi renforcer l’action du poumon face aux coup de froid et rhume des foins. Il sert également d’hydratant à toute la sphère digestive
- Le champignon shiitake ou Xiang Gu ( dit Champignon parfumé). considéré comme “Élixir de longue vie”
Il renforce l’énergie vitale du rein , le jing. Il permet au corps de développer une résistance face aux agents pathogènes externes, surtout face aux maladies liées au froid. Il est à utiliser en cas de fatigue chronique ou de convalescence.
Ainsi que :
- Le propolis. Considéré comme un anti infectieux. Utilisé en usage externe pour les plaies et cicatrisations, et en usage interne pour toutes les affections et maladies virales ( rhume, grippe, bronchite…)
- Poudre de Cynorrhodon : efficace pour la mobilité des articulations , riche en vitamine C ( 10X plus que l’orange), avec des vertus antioxydantes. ( minéraux, oligo éléments, phosphore, magnésium, soufre, zinc et fer)
Et aussi :
- Les baies de goji qui nourrissent le jing, l’essence vitale du rein, renforce le sang et le Yin
- La cannelle et le gingembre, dans son alimentation mais également en Huiles essentielles.
Par exemple, un basique également de la MTC
Une décoction de peau ou écorce de mandarine séchée
En effet, la peau de mandarine séchée est considérée en MTC
comme un des incontournables de la pharmacopée.
Sa saveur est piquante et possède un tropisme vers la Rate et les Poumons.
Non seulement, elle permet de prendre soin du Qi, l’énergie, mais aussi de gérer la sphère digestive du plexus solaire, elle peut même arrêter la toux
(ou sensation d’étouffement dans la poitrine)
et surtout sert à tonifier la rate (organe central en MTC)
Acheter de préférence des mandarines Bio afin de les faire sécher, ou acheter la peau déjà prête en magasin asiatique pour vos futures décoctions. ( et non pas infusion)
Faites sécher les peaux des mandarines à basse température au four.
Une fois sèche, récupérez 5 gr pour 250ml d’eau et
faites bouillir l’ensemble (décoction) pendant 5min
Attention, cette décoction est asséchante en MTC et ne convient donc pas aux personnes ayant déjà un terrain Feu/Chaleur (Constipation, teint rouge, colère entre autres)
Aussi, il peut être intéressant également d’utiliser des huiles essentielles tel que :
- le camphre
- la menthe
- le tea tree
- le ravintsara
- l’eucalyptus globuleux
Dans un diffuseur ou en application locale également au niveau de ses poignets, ( dans le creux entre le 1er et 2eme métacarpiens , sur le point d’acu du 4 GI (He Gu)
Utilisez des moxas dans le but d’apporter de la chaleur à votre corps pour renforcer le Wei Qi, énergie appartenant aux poumons , en lien avec la saison de l’Automne.
Pour en savoir plus sur le poumon c’est par ici
Ensuite, dans l’utilisation des fleurs de Bach ou élixirs floraux, il est intéressant d’utiliser :
- L’ail sauvage ( Allium sativum) , qui combat les peurs qui épuisent le jing, énergie vitale du rein.
- La bourrache, qui permet de surmonter les épreuves et aide lors de déprimes chroniques.
- La centaurée ( Centaury ), qui permet de reprendre confiance en soi et renforcer sa propre volonté.
- Le châtaignier ( Chestnut ) qui aide en cas d’épuisement et d’angoisses très sombres.
- L’olivier ( Olive ) , qui renforce la force vitale. Face à un épuisement physique ou psychique.
Par ailleurs, votre immunité va être en rapport avec votre gestion du stress
En effet, pratiquez alors :
- La méditation
- Le yoga
- Ayez un sommeil réparateur
- L’exercice physique ( même en douceur avec le pilate par exemple)
- Connectez vous à votre joie de vivre ( en lien avec le chakra sacré et celui du Coeur)
- Cultivez votre paix intérieur
- Pratiquez la gratitude et la bienveillance
- Cultivez votre paix intérieur
Ancrez vous !
(Le meilleur conseil)
Effectivement, puisque votre système immunitaire est construit à partir de l’énergie de votre rein qui lui-même appartient au Chakra Racine, siège de l’Ancrage.
En conclusion,
En suivant ces conseils, vous pouvez nourrir votre corps et votre esprit selon les principes millénaires de la médecine traditionnelle chinoise accompagnés de conseils énergétiques et holistiques.
Consultez toujours un Thérapeute Holistique formé avant d’apporter des changements importants à votre mode de vie.
Investissez dans votre bien-être holistique et renforcez votre immunité naturellement !
